La méditation, ce n'est pas ....
... forcément rester assise pendant des heures.
Pour beaucoup de personnes, l'image de la méditation est un moine assis, les yeux fermés, sans bouger plusieurs heures par jour. "il a le temps ! il n'a pas d'enfants à emmener à l'école ni être au travail pour 9h !"
Être un contemplatif est un choix de vie que ni vous ni moi n'avons choisi. Nous sommes occupées toute la journée alors rajouter la méditation à un emploi du temps déjà bien rempli !!!
La méditation, c'est ...
... un instant de la journée où on se pose dans l'instant présent.
Méditer, c'est être vraiment présente à ce qui se passe à l'instant T.
2 exemples de méditations
- La présence dans toutes les activités : quand on mange, quelles sont les saveurs, la texture des aliments ? quand on marche, quelles sont les sensations dans mon corps? .... Se concentrer sur ce qu'on fait sans distraction autour.
- La respiration : prendre conscience de sa respiration. On peut le faire dans les transports en commun, au feu rouge, au bureau, quelques minutes. Voici un exemple ici d'une médiation de 3min sur la respiration, cliquez sur le lien ci-dessous je respire donc je médite
La méditation est dans chaque moment de la journée. C'est être présente à ce qu'on fait.
Vous voulez faire l'expérience de la méditation ?
Venez découvrir la méditation sur l'Amour Inconditionnel le samedi 29 juin à 10h.
Vous allez apprendre à calmer votre mental, à gérer vos émotions et savourer l'énergie d'amour.
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